炭水化物を食べないダイエットの結果:体重10%減&体脂肪12%→5%台になりました

健康

体質改善によるダイエット(健康保持)を目指して、
食事を激変させてみました。
去年までの私の食事は天然の魚中心で、
養殖である牛豚鳥はほとんど食べず、
乳製品もほとんど摂取せず、
お菓子は普通に食べていました。
・去年末から精製糖類全部を摂取しない、つまり、お菓子や加工食品を食べない
・2月末からは炭水化物(米や小麦)を摂取しない
・3月末からはいわゆる植物油の摂取を控え、バターとココナッツオイルを食べる
・4月からは生肉中心にしたいため、低温調理肉と卵をたくさん食べる
という低糖質なのか原始人(パレオ)なのかケトプロなのか、
よくわからないダイエットをしています。

昨年末から2月までお菓子を食べなくなって3か月で5%体重が減り、
その後3月から4月にかけて、10%体重が減りました。
体脂肪は12%から5%台に(^^;
6月の普通の血液検査ではすべてが正常値^^
リバウンドとかするかなと思いましたが、
どんどん体重が減っていくので、
最近は食事量を増やしています。
完全な偏食ですが、適応していますし、
今の所、どちらかといえば、健康になってきています^^
体重や体脂肪なのど推移を簡単に確認できる
BC-569は、お勧めです。

2015/01/16
体重計を購入
体重計が壊れたので、買い替えました。以前はオムロンのカラダスキャン。5年保証に入っていて5年目で壊れて、新品交換。それから5年使って、全部で10年使いました^^今回、購入したのはタニタのBC-569。まだ、ほとんど使っていないため、インプレッションは他の方にお任せ。笑購入時に最…

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